Laktosintolerans

Vad är laktosintolerans?

Laktosintolerans innebär att man är överkänslig mot mjölksocker, även känt som laktos. Då saknar kroppen enzymet laktas som behövs för att kunna bryta ned mjölksockret till sina beståndsdelar glukos och galaktos. När onedbrutet mjölksocker hamnar i tjocktarmen bildas det gaser som kan vara besvärande och ibland orsaka smärtor när tarmen spänns ut.

Ska jag undvika laktos?

Är du laktosintolerant så är det en självklarhet att du ska undvika eller minska mängden laktos för att må bra. Det är väldigt individuellt hur mycket laktos en laktosintolerant person tål. Vissa klarar en liten mängd per dag medan andra inte klarar någon laktos alls. Letar du i den här kategorin har du förmodligen koll på hur mycket laktos du tål, eller inte tål.